04 enero 2010

Padmasana: Richard Freeman y Pattabhi Jois 1989.

Comparto este video en que Richard Freeman bajo la supervisión de Pattabhi Jois ejecuta dos posturas, padmasana y uthpluthi, de forma a observar algunos detalles:



Diez respiraciónes profundas, en tres minutos y medio, lo que representa unos diez segundos por cada inhalacion y otros diez por cada exhalación.



Los bandhas, mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha (menton al pecho).



Nasagrai Dristi: Focalización en la punta de la nariz.



Seguidamente otras diez respiración en Uthpluthi.