Comparto este video en que Richard Freeman bajo la supervisión de Pattabhi Jois ejecuta dos posturas, padmasana y uthpluthi, de forma a observar algunos detalles:
Diez respiraciónes profundas, en tres minutos y medio, lo que representa unos diez segundos por cada inhalacion y otros diez por cada exhalación.
Los bandhas, mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha (menton al pecho).
Nasagrai Dristi: Focalización en la punta de la nariz.
Seguidamente otras diez respiración en Uthpluthi.
maravilloso espacio de luz, ojala esta llegue a todos,la luz del Yoga.
ResponderEliminarpor favor me gustaria compartir contigo en este espacio de la red.
amoryyoga.blogspot.com
Maravilloso video, gracias
ResponderEliminar