Ashtanga Yoga: Proceso de Integración

Yoga Chikitsa

La primera serie, Yoga Chikitsa (Yoga Terapia), consiste en la purificación del cuerpo-mente, en que progresivamente se va purificando el cuerpo y los órganos internos, desarrollando un cuerpo fuerte, flexible y equilibrado, y una mente determinada.
Este proceso se desarrolla en tres fases conforme la descripción a continuación:

1. Serie Tierra (Yoga Terapia Nivel 1)

El primer nivel de esta Yoga Terapia consiste en trabajar la estructura del cuerpo, se comienza a desarrollar la conciencia corporal, la alineación, el posicionamiento del cuerpo, a nivel mental se relaciona con la seguridad, la confianza en sí mismo, de sentirse firmemente establecido.

Integración Cuerpo-Mente (1): Estructura/Alineación
Elemento: Tierra (Estabilidad, Firmeza, Forma)
Vyana Vayu: Estructura, Cohesión, Alineación.
Chakra: Muladhara (Seguridad, Confianza)

2. Serie Agua (Yoga Terapia Nivel 2)

La segunda fase, luego de desarrollar la estabilidad de la estructura, se profundizan las posturas, dando énfasis a la flexibilidad, y se comienza a incorporar movimientos, el cuerpo mente se va purificando, desintoxicando los órganos internos, desarrollando fluidez y balance emocional.

Integración Cuerpo-Mente (2): Flexibiliad/Fuildez
Elemento: Agua (Fluidez, Cambio, Adaptabilidad, Sentir)
Apana Vayu: Eliminación, Exhalación, Purificación, Fluidez
Chakra: Swadhisthana (Emoción, Creatividad)


3. Serie Fuego (Yoga Terapia Nivel 3)

Una vez que el practicante desarrolle las condiciones físicas y mentales apropiadas, se puede intensificar la práctica con la serie fuego. 
Se requiere disciplina y determinación. 
En esta  fase del Yoga Chikitsa (Yoga Terapia) se fortalece el cuerpo, desarrollando un cuerpo fuerte,  flexible y equilibrado, se purifica el sistema digestivo, desarrollando un óptimo balance del metabolismo (agni), y en lo mental, fuerte determinación.

Integración Cuerpo-Mente (3): Fortaleza / Voluntad
Elemento: Fuego (Transformación, Expansión, Purificación, Calor, Fuerza)
Samana Vayu (Órganos digestivos, Circulación)
Chakra: Manipura (Poder, Acción, Racionalidad, Voluntad, Auto curación, Independencia)

Nadi Sodhana

La serie intermedia, está orientada a una purificación sutil (nadis), donde se desarrolla un alto nivel de integración cuerpo mente, se obtiene vitalidad máxima y fluidez.
La fluidez está relacionada al balance del movimiento interior (respiración, circulación, sistema nervioso, pensamientos).
El corazón, está en óptimo balance, y la mente, lúcida.

Serie Aire (Purificación Sutil) / Pranayama
Integración Cuerpo-Mente (4): Vitalidad / Flujo 
Elemento: Aire (Ritmo, Ligereza, Pensar, Expansión)
Prana Vayu (Inhalación, Energía, Absorción, Vitalidad)
Chakra: Anahata (Auto aceptación, Balance, Compasión, Interdependencia)

Sthira Bhaga

Estabilidad Suprema / Completa Integración / Yoga Interior
Meditación / Serie Avanzada
Elemento: Espacio (Donde elementos, emergen y operan)
Udana Vayu (Sentidos. Conocimiento)
Chakras: Vishuda (Autoexpresión), Ajna (Intuición), Sahasrara (Conciencia, Autoconocimiento)